Ảnh minh họa Theo nghiên cứu này, 78 cặp đôi được điều tra về các hoạt động diễn ra trong vòng hai tuần
Bên cạnh đó, luyện tập vào buổi sáng cũng là một biện pháp hiệu quả. Nếu tình trạng này kéo dài, mối quan hệ có thể đi đến đổ vỡ. Một bữa ăn gồm thịt nạc, protein, các loại rau lá xanh hay rau thuộc họ cải, các chất béo tốt cho sức khỏe và carb giàu chất xơ sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc. - Chế độ ăn và luyện tập lành mạnh cũng góp phần quan yếu cho giấc ngủ ngon.
Nếu bạn có lề thói uống cà phê mỗi sáng, hãy đổi sang trà xanh bởi cà phê làm chậm quá trình bàn thảo chất trong cơ thể. Minh Minh Theo SK. Trước khi ngủ, bạn có thể tắm nước nóng và đọc sách để thư giãn.
Chỉ cần một người không ngủ ngon giấc cũng dẫn đến vấn đề trong mối quan hệ. Mỗi ngày, họ biên chép lại tình trạng giấc ngủ và các mâu thuẫn xảy ra với nửa kia. Dưới đây là một số lời khuyên bổ ích giúp bạn cải thiện giấc ngủ và duy trì mối quan hệ tốt đẹp: - Tắt các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng. Một khảo sát tiến hành bởi các nhà nghiên cứu của Đại học California (Mỹ) đã phát hiện ra rằng chỉ một đêm ngủ không ngon giấc cũng có thể tác động đến mối quan hệ của bạn.
Dùng thuốc hoặc các biện pháp khác để hỗ trợ giấc ngủ nếu cần thiết. Lí do vì khi một trong hai người cảm thấy mệt mỏi sẽ không còn tâm não để tỏ ra quan hoài và cảm thông với nửa kia, họ trở nên ích kỉ và không có động lực để giải quyết vấn đề xảy ra.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét