"Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khỏe hơn"
Lâm Quốc Hùng, trưởng phòng giám sát ngộ độc thực phẩm- cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) và Bác sỹ Lê Thị Hải- trưởng phòng khám dinh dưỡng- viện Dinh dưỡng nhà nước.
Trên các sản phẩm dưỡng da, vitamin B3 có tên gọi là niacinamide. Trong một nghiên cứu, các đàn bà chữa da bị cháy nắng với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể trong làn da như da sáng hơn, chắc khỏe hơn. Đối với trẻ nhỏ, ăn sữa mẹ là cách cung cấp đầy đủ vitamin đầy đủ nhất.
Bổ sung: Quả lựu, chanh, cam bưởi, rau cần tây, tỏi… Vitamin E : Giúp chữa trị da khô và chống tác hại của tia UV. Chính vì vậy B3 là một chất khôn cùng tốt, đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Chất chiết xuất vitamin A có tên gọi retinoid. Bên cạnh đó, ngoài các cách bổ sung vitamin truyền thống, với trình độ khoa học ngày càng phát triển, nhiều loại vitamin còn được chuyển hóa thành các loại nước uống trực tiếp rất tốt cho thân thể, hiệp với cuộc sống năng động và bận rộn của mọi người.
Vitamin A : Loại chất chống tốt nhất
Để hấp thu vitamin A cần ăn thêm bơ và váng sữa. Vitamin E còn giúp da bớt nổi đỏ, thô ráp và khô. - BS. Chẳng những trẻ thơ mà ngay cả người lớn, chúng ta càng ăn được nhiều loại bao nhiêu thì càng cung cấp đầy đủ các loại vitamin bấy nhiêu. Dưới đây là 5 loại vitamin mà bạn nên bổ sung để làn da luôn sáng, khỏe: thầy thuốc Lê Thị Hải và tấn sĩ Lâm Quốc Hùng.
Vitamin B3 được chứng minh là tăng cường sự sinh sản ceramide và axit béo, hai hợp chất quan yếu đóng vai trò bảo vệ da. Vitamin C được xem là chất chống các gốc tự do trên tế bào, là nguyên cớ của các vết nhăn, da nhão và những hiện tượng lão hóa da khác. Trong một nghiên cứu cho thấy vitamin E có tác dụng bình phục những tác hại trên da do xúc tiếp với khói thuốc lá
Đây là một trong số rất nhiều thông báo thích và hữu ích đã được bác sỹ Lê Thị Hải chia sẻ tại Hội thảo- giao lưu trực tuyến về “Bổ sung vitamin- sống khỏe mỗi ngày” do Báo điện tử Kiến thức kết hợp với Truyền hình An Viên tổ chức ngày 17/8 tại Công viên Bách thảo (Hà Nội).
Buổi hội thảo được đông đảo người dân từ nhiều phường, quận Hà Nội tới dự, giao lưu, hỏi đáp và được các chuyên gia, bác sĩ dinh dưỡng uy tín tư vấn về vai trò, giá trị của vitamin đối với sức khỏe, cũng như biết thêm những cách bổ sung vitamin mới tiện lợi hơn, hiệu quả hơn, ăn nhập với cuộc sống đương đại bận rộn hiện thời.
Tham gia giao lưu ngoài Giáo sư Nguyễn Lân Dũng- chủ tịch hội các ngành Sinh học Việt Nam còn có TS. Ăn đa dạng thực phẩm là cách bổ sung vitamin tốt nhất.
Luận bàn với phóng viên báo Nguoiduatin. Vitamin A giúp giảm các vết nhăn, làm mờ các vết nám nâu và giúp làn da mịn hơn. Cách ăn uống khôn ngoan nhất là ăn đa dạng các loại thực phẩm. Dù công hiệu của vitamin A và C nghe có vẻ giống nhau, nhưng bản chất bạn nên dùng cả 2 loại bởi làn da lão hóa theo những chiều hướng khác nhau và bạn cần phải dùng nhiều vitamin tương trợ.
Các mao mạch dễ vỡ làm máu thoát ra dưới da là một căn do gây mắt thâm quầng, và vitamin K (aka phytonadione) sẽ giúp giảm hiện tượng này bằng cách kiểm soát sự đông máu
Lê Thị Hải Vitamin B3 : Tăng cường độ ẩm giúp da giảm các vết mẩn đỏ. Vn, bác sỹ Lê Thị Hải khuyên nên dùng cả kem dưỡng da bổ sung vitamin cần thiết bởi thân bạn chỉ chuyển tải một phần lượng vitamin tiếp thụ được lên da. Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Phú Sang. Khi có lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn.
Khi trẻ bước vào thời kỳ ăn dặm, cần cho trẻ ăn đầy đủ các loại thức ăn như đối với người lớn, cần cho trẻ ăn bột gạo, ăn nhiều đạm, rau và các loại hoa quả. Bổ sung: Dầu thực vật, rau quả… Vitamin K giúp xóa mờ quầng thâm dưới mắt.
Vitamin E giảm hiện tượng da khô bằng cách giúp da duy trì độ ẩm. Vitamin C : Chất chống lão hóa toàn diện. Bổ sung: Gan, thịt, cá, rau quả chứa carotene. Vitamin E cũng có thể giúp da điều hòa những tác hại do các gốc tự do trong tế bào gây ra.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét